Grups terapèutics

Cuidar del teu familiar 24 hores al dia és esgotador.

Un grup terapèutic és el teu descans.

Has notat que cuidar la teva mare et comença a afectar en l’estat d’ànim? La teva qualitat de vida ha disminuït des que el teu marit va emmalaltir i necessita tota la teva atenció?

No saps com manejar els trastorns de conducta d’una persona estimada amb demència a qui cuides? Atendre els teus pares i els teus fills et desborda i genera problemes de convivència familiar?

Grups terapèutics

Ja no tens temps per a tu mateixa? Les rutines i obligacions han posat fi a la teva vida social?

Cuidar una persona 24/7 els 365 dies de l’any és una situació per a la qual ningú està preparat..

Si és el teu cas, segur que experimentes la síndrome del cuidador cremat: una sobrecàrrega per estrès que et manté en un estat d’esgotament físic, emocional i mental.

El dia a dia et sobrepassa, no et sents valorada i t’assalten sentiments de culpa i vergonya.

Penses que no fas prou o que no cuides bé els teus pares. Dubtes sobre si el comportament de la teva mare és degut a la malaltia o si ho fa expressament. Estressada, crides a la persona a la qual tant vols i et sents fatal…

Tu abans no eres així. No et senties així.

Descobreix com tornar a ser la persona que eres abans de convertir-te en cuidadora i recupera la teva vida.

No saps com actuar, què fer, on anar? Necessites entrar en un dels meus grups terapèutics per a cuidadores.

Es tracta de grups de suport per a persones que, com tu, tenen una persona major a càrrec seu i se senten soles, ansioses, deprimides o saturades davant l’atenció i cures que han de donar.

Grups terapèutics

Participar-hi et servirà per a enfortir els 5 pilars bàsics per a un cuidador:

  • Entendre millor les limitacions de la persona a la qual cuides

    Vital per manejar de manera efectiva i resolutiva els reptes del dia a dia.

  • Aprendre a demanar ajuda.

    No sentir-te culpable per fer-ho i donar les instruccions adequades per delegar les cures a una altra persona (l’única manera d’evitar la sobrecàrrega emocional, mental i física).

  • Reconèixer els teus sentiments i emocions.

    Per a comunicar-te de forma més tranquil·la i oberta amb la teva família (clau per estrènyer vincles i trencar l’aïllament).

  • Adquirir estratègies per donar millor atenció

    al teu familiar segons el tipus de problema de salut que tingui (sense deixar pel camí la teva salut física i mental).

  • Comprendre la importància de cuidar-se a un mateix

    per a poder continuar cuidant els altres (dormir bé, menjar saludable, practicar tècniques de relaxació…).

No perdis l’oportunitat de conèixer persones que estan passant per la teva mateixa situació, aconseguir noves idees a través de les experiències compartides i sentir que no estàs sola.

El grup terapèutic és com una medicina que dona bon rotllo i energia, amb efectes secundaris que et retornen la qualitat de vida.

Com són les sessions en els grups terapèutics per a cuidadores?

Com a psicoterapeuta, dirigeixo i modero cada sessió. I depenent de la temàtica, compto amb altres professionals (terapeuta ocupacional o auxiliar d’infermeria).

No és obligatori que exposis ni parlis sobre el teu cas particular, si no et ve de gust; escoltar el que altres persones comparteixen també és terapèutic, per a tu i per a elles.

Durant les sessions aprens sobre les cures i l’autocura, descobreixes els recursos socials i institucionals que et poden ajudar, exposes dubtes, comparteixes experiències i, el més important, gaudeixes d’un moment només per a tu.

Els grups són reduïts, tancats i tot el que es comparteix és confidencial.

Grup presencial: a Menorca (Maó, Ciutadella o Ferreries).

Grup online: per Google Meet

Persones per grupo: de 5 a 10 persones

Número de sessions: 10 sessions/ semanals o quinzenals

Tiemps per sessió: 90 minuts

Preu: 150€ /persona (opció de pagament fraccionat)

Interessada en els grups terapeutics per cuidadores?

Apúntat a la meva lista d’espera. No et compromet ni t’obliga a res. Contactaré amb tu quan tanqui un grup i només si ho vols podras confirmar assistencia.

Preguntes freqüents que resolen dubtes

Si després de llegir-les encara tens alguna qüestió: contacta amb mi

Les sessions terapèutiques grupals tracten problemes comuns a tots els membres del grup.

Tu pots parlar de les teves experiències, emocions i sentiments. T’ajudarà a sentir que tens el suport d’altres i que estàs acompanyada.

Però si el que desitges és una atenció personalitzada per a tu, et recomano les meves sessions de psicoteràpia individual. Juntes podrem abordar les teves pors, dificultats i preocupacions de manera individual i treballar-hi.

Si el que t’interessa és una atenció personalitzada, però enfocada a millorar les cures i la qualitat de vida de la persona que atens (i com a conseqüència millorar també la teva qualitat de vida), llavors l’ideal és el servei de psicoestimulació i pla estratègic.

Els grups terapèutics són complementaris, i no excloents, d’aquests dos serveis.

No, les sessions són pràctiques i experiencials. Només has de dur les teves ganes d’escoltar i compartir.

Les sessions terapèutiques són experiències íntimes i els grups són tancats per crear un clima de confiança i confidencialitat que permeti a tots els participants compartir sense por.

Per assistir a les sessions és necessari haver contractat el servei (el preu és per persona).

Les sessions presencials es realitzen en tres localitzacions diferents de Menorca (Maó, Ciutadella i Ferreries).

L’espai on es fan les reunions es concreta en tancar el grup de cada localitat.

Per a assistir a un grup terapèutic en línia només necessites connexió a internet, un dispositiu amb càmera (mòbil, ordinador o tauleta) perquè puguem veure’ns i un compte de Gmail (les reunions es fan per Google Meet).

Una vegada confirmis la teva plaça en el grup terapèutic en línia, et donaré indicacions perquè puguis connectar-te el dia i l’hora de la sessió sense problemes.

El pagament sempre es fa per transferència bancària i abans de la primera sessió; sense el pagament la teva plaça no queda reservada i no pots participar en el grup.

Pots pagar l’import complet o de forma fraccionada (3 pagaments de 50 € cadascun).

En cas d’optar pel pagament fraccionat, la transferència bancària has de fer-la abans de la primera sessió de cada mes.