Grupos terapéuticos

Cuidar de tu familiar 24 horas al día es agotador.

Un grupo terapéutico es tu descanso.

¿Has notado que cuidar a tu madre empieza a afectar a tu estado de ánimo? ¿Tu calidad de vida ha disminuido desde que tu marido enfermó y necesita toda tu atención?

¿No sabes cómo manejar los trastornos de conducta de un ser querido con demencia al que cuidas? ¿Atender a tus padres y a tus hijos te desborda y genera problemas de convivencia familiar?

¿Ya no tienes tiempo para ti misma? ¿Las rutinas y obligaciones han acabado con tu vida social?

Cuidar de una persona 24/7 los 365 días al año es una situación para la que ningún ser humano está preparado.

Si es tu caso, seguro que estás experimentando el síndrome del cuidador quemado: una sobrecarga que te mantiene en un estado de agotamiento físico, emocional y mental.

El día a día te sobrepasa, no te sientes valorada y te asaltan sentimientos de culpa y vergüenza.

Piensas que no haces lo suficiente o que no cuidas bien de tus padres. Dudas sobre si el comportamiento de tu madre es debido a la enfermedad o si lo hace adrede. Estresada, gritas a la persona a la que tanto quieres y te sientes fatal…

Tú antes no eras así. No te sentías así.

Descubre cómo volver a ser la persona que eras antes de convertirte en cuidadora y recupera tu vida.

¿No sabes cómo actuar, qué hacer, adónde ir? Necesitas entrar en uno de mis grupos terapéuticos para cuidadoras.

Se trata de grupos de apoyo para personas que, como tú, tienen a una persona mayor a su cargo y se sienten solas, ansiosas, deprimidas o saturadas ante la atención y cuidados que deben dar.

Participar te servirá para fortalecer los 5 pilares básicos para un cuidador:

Entender mejor las limitaciones de la persona a la que cuidas
Vital para manejar de forma efectiva y resolutiva los retos del día a día.
Aprender a pedir ayuda
No sentirte culpable por hacerlo y dar las instrucciones adecuadas al delegar los cuidados a otra persona (la única manera de evitar la sobrecarga emocional, mental y física).
Reconocer tus sentimientos y emociones
Para comunicarte de forma más tranquila y abierta con tu familia (clave para estrechar vínculos y romper el aislamiento).
Adquirir estrategias para dar mejor atención
a tu familiar según el tipo de problema de salud que tenga (sin dejar por el camino tu salud física y mental.
Comprender la importancia de cuidarse a uno mismo
para poder seguir cuidando a los demás (dormir bien, comer saludable, practicar técnicas de relajación…)

No pierdas la oportunidad para conocer personas que están pasando por tu misma situación, conseguir nuevas ideas a través de las experiencias compartidas y sentir que no estás sola.

El grupo terapéutico es como una medicación que da buen rollo y energía, con efectos secundarios que te devuelven la calidad de vida.

¿Cómo son las sesiones en los grupos terapéuticos para cuidadoras?

Como psicoterapeuta, dirijo y modero cada sesión. Y dependiendo de la temática, cuento con otros profesionales (terapeuta ocupacional o auxiliar de enfermería)

No es obligatorio que expongas ni hables sobre tu caso particular si no te apetece; escuchar lo que otras personas comparten también es terapéutico, para ti y para ellas.

Durante las sesiones aprendes sobre los cuidados y el autocuidado, descubres los recursos sociales e institucionales que te pueden ayudar, expones dudas, compartes experiencias y, lo más importante, disfrutas de un momento solo para ti.

Los grupos son reducidos, cerrados y todo lo que se comparte es confidencial.

Grupo presencial: en Menorca ( Maó, Ciutadella o Ferreries).

Grupo online: por Google Meet

Personas por grupo: de 5 a 10 personas

Número de sesiones: 10 sesiones/ semanales o quincenales

Tiempo por sesión: 90 minutos

Precio: 150€ /persona (opción de pago fraccionado)

¿Interesada en los grupos terapéuticos para cuidadoras?

Apúntate a mi lista de espera. No te compromete ni te obliga a nada. Contactaré contigo cuando cierre un grupo y solo si lo deseas podrás confirmar tu asistencia.

Preguntas frecuentes que resuelven dudas

Si después de leerlas todavía tienes alguna cuestión: contacta conmigo

¿En el grupo recibiré apoyo y asesoramiento personalizado?

Las sesiones terapéuticas grupales tratan problemas comunes a todos los miembros del grupo.

Tú puedes hablar de tus experiencias, emociones y sentimientos. Te ayudará a sentirte apoyada y acompañada.

Pero si lo que deseas es una atención personalizada para ti, te recomiendo mis sesiones de psicoterapia individual. Juntas, podremos abordar tus miedos, problemas, miedos y preocupaciones de forma individual y trabajar sobre ellos.

Si lo que te interesa es una atención personalizada pero enfocada a mejorar los cuidados y la calidad de vida de la persona que atiendes (y como consecuencia mejorar también tu calidad de vida) entonces lo ideal es el s ervicio de psicoestimulación y plan estratégico.

Los grupos terapéuticos son complementarios, y no excluyentes, de estos 2 servicios.

¿Necesito llevar algún material a las sesiones terapéuticas?

No, las sesiones son prácticas y experienciales. Solo tienes que traer tus ganas de escuchar y compartir.

¿Puedo venir a las sesiones terapéuticas con algún acompañante?

Las sesiones terapéuticas son experiencias íntimas y los grupos son cerrados, para crear un clima de confianza y confidencialidad que permita a todos los participantes compartir sin miedo.

Para asistir a las sesiones es necesario haber contratado el servicio (el precio es por persona).

¿Dónde realizas las sesiones presenciales?

Las sesiones presenciales se realizan en 3 localizaciones distintas de Menorca (Maó, Ciutadella y Ferreries).

El local municipal donde se hacen las reuniones se concreta al cerrar el grupo de cada localidad.

¿Qué necesito para asistir a un grupo terapéutico online?

Para asistir a un grupo terapéutico online solo necesitas conexión a internet, un dispositivo con cámara (móvil, ordenador o tablet) para que podamos vernos y una cuenta de Gmail (las reuniones se hacen por Google Meet).

Una vez confirmes tu plaza en el grupo terapéutico online, te pasaré indicaciones para que puedas conectarte el día y la hora de la sesión sin problemas.

¿Cómo y cuándo debo realizar el pago?

El pago siempre se hace por transferencia bancaria y antes de la primera sesión; sin el pago tu plaza no queda reservada y no puedes participar en el grupo.

Puedes pagar el importe completo o de forma fraccionada (3 pagos de 50€ cada uno).

En caso de optar por el pago fraccionado, la transferencia bancaria debes hacerla antes de la primera sesión de cada mes.

Grupos terapéuticos

Cuidar de tu familiar 24 horas al día es agotador.

Un grupo terapéutico es tu descanso.

Descubre cómo volver a ser la persona que eras antes de convertirte en cuidadora y recupera tu vida.

Entender mejor las limitaciones de la persona a la que cuidas

Aprender a pedir ayuda

Reconocer tus sentimientos y emociones

Adquirir estrategias para dar mejor atención

Comprender la importancia de cuidarse a uno mismo

El grupo terapéutico es como una medicación que da buen rollo y energía, con efectos secundarios que te devuelven la calidad de vida.

¿Cómo son las sesiones en los grupos terapéuticos para cuidadoras?

Los grupos son reducidos, cerrados y todo lo que se comparte es confidencial.

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