Como prepararse para la jubilación. Claves psicologicas

La generación del baby boom está llegando a la jubilación. Como prepararse para la jubilación  es una transición hacia una etapa de la vida que por primera vez en la historia tiene un horizonte de duración de 2 o 3 décadas.

A diferencia de generaciones anteriores, es un reto para vivir una nueva etapa de más de 20 años con calidad de vida. Prepararse para la jubilación merece una buena planificación ¿ No crees ?

Es la primera generación que experimenta “la revolución de la longevidad” . Lo hace con un sólido bagaje, acostumbrada a vivir grandes cambios sociales. Cambios como la transición a la democracia, el movimiento por los derechos civiles, el feminismo, la lucha por los derechos LGBTQ+ o el activismo ambiental.

Es una generación que ha vivido el cambio de la peseta al euro, la incorporación de las mujeres al mundo laboral o la adaptación del mundo analógico al digital.

Estos cambios han tenido un impacto profundo en la forma en que la generación del baby boom ve el mundo. En la toma decisiones y en como se relaciona con los desafíos actuales, desde la tecnología hasta la política y la vida diaria.

La adaptación de los boomers a estos cambios ha influido en la configuración de la sociedad actual.

¿Cuales son las etapas de la vida?

La vida se puede dividir en diferentes etapas, aunque las divisiones específicas pueden variar según la cultura, la perspectiva individual y otros factores.

Las 6 etapas de la vida:

1. Infancia: Desde el nacimiento hasta alrededor de los 12 años.
2. Adolescencia: Abarca desde alrededor de los 12 a 18 años, marcada por cambios hormonales, desarrollo emocional y social, así como la búsqueda de identidad.
3. Edad adulta temprana: Generalmente se extiende desde los 18 a los 40 años, caracterizada por la toma de decisiones cruciales, la construcción de una carrera, la formación de relaciones duraderas y el establecimiento de una identidad independiente.
4. Edad adulta media: Aproximadamente entre los 40 y los 65 años, donde generalmente se producen cambios significativos en la vida, como la consolidación de logros, cambios en la carrera y la crianza de los hijos.
5. Edad adulta tardía: Empieza alrededor de los 65 años hasta aproximadamente los 80 años. Con desafíos como prepararse para la jubilación, la reflexión sobre la vida y la transmisión de sabiduría y experiencia.
6. Vejez: A partir de los 80 años en adelante, con desafíos relacionados con la salud y la transmisión de sabiduría y experiencia.

Retos en la fase de la vida: edad adulta tardía

En la edad adulta tardía, las personas a menudo se enfrentan a desafíos específicos que pueden ser distintos a los experimentados en otras etapas de la vida. Algunos de estos desafíos incluyen :

• Revisar y cuidar la salud
• Mantener la independencia
• Prepararse para la jubilación. El retiro puede generar desafíos relacionados con la identidad, la estructura del tiempo y la adaptación a un cambio de ritmo de vida.
• Pérdida de seres queridos.
• Aislamiento social. Debido a cambios en las circunstancias, como la jubilación, la movilidad reducida o la pérdida de amigos y familiares.
• Recursos financieros. La planificación financiera se vuelve aún más crucial a medida que se envejece.
• Reflexión y legado. En la vejez, muchas personas reflexionan sobre sus vidas, buscan sentido y desean dejar un legado significativo, lo que puede generar tensiones emocionales y espirituales.

Planificación de la jubilación

Afrontar estos desafíos implica adaptarse a cambios significativos, encontrar nuevas formas de satisfacer las necesidades emocionales y físicas,

En otras etapas de la vida preparamos los retos propios de cada etapa. Por ejemplo, planificamos al detalle la boda durante 1 año y también planificamos los estudios que vamos a hacer sopesando opciones, duración, especialidades y salidas laborales.

¿Porque no planificamos con el mismo detalle el paso a esta nueva etapa de la vida?

Al igual que hacemos con otras etapas, es recomendable buscar apoyo social y profesional para mantener la calidad de vida y el bienestar.

¿Cómo afrontar la jubilación?

Esta generación vivirá una jubilación con una actitud mucho más proactiva. Se plantean como la quieren vivir y la planifican lejos de estereotipos obsoletos de jubilación-vejez-enfermedad con los cuales ya no se identifican.

En la actualidad, a menudo se llega a esta etapa de la vida con los hijos jóvenes a quienes todavía se les tiene que ayudar ( a nivel económico, haciendo de canguro de los nietos,…) . A la vez, los propios padres se hacen dependientes y necesitan más atención en su vida diaria. Es la llamada generación sándwich, atrapada a la vez en la cura de hijos y de padres que puede vivir la situación con un alto nivel de estrés.

Esta generación de boomers ha podido tener mejores condiciones de vida que sus antecesoras, ha podido desarrollarse profesionalmente, viajar y disfrutar del ocio. Es una generación más exigente y concienciada de sus propias expectativas y necesidades.

¿Como prepararse psicológicamente para la jubilación ?

Las personas con la jubilación en el horizonte también se encuentran encarando los desafíos propios de la mediana edad. Revisando aspectos vitales: salud, trabajo, economía, vida social, desarrollo personal y profesional.

Esta etapa de transición vital comporta cambios simultáneos de gran magnitud en diferentes roles y ámbitos de la vida, que pueden producir malestar. Es normal que surjan miedos, síntomas ansiosos o depresivos, problemas familiares y dificultad para tomar decisiones.

Especialmente, cuando se ha construido la identidad personal alrededor de la ocupación laboral se pueden encontrar con una sensación de vacío vital, pérdida de identidad, confusión e incertidumbre. La pérdida de rol y de poder adquisitivo son dos ejemplos de pérdidas asociadas a la jubilación que nos enfrentan a un proceso de luto.

Planificar, reflexionar, revisar o actualizar situaciones, roles y actitudes ante la vida y ante un mismo cuando se acerca el momento de la jubilación puede ayudar a tomar decisiones de futuro.

En esta etapa de pre jubilación se pueden valorar diferentes aspectos de la vida, y decidir según el contexto de cada cual, sus necesidades, intereses, valores y posibilidades.

Prepararse para los efectos psicologicos de la jubilación

Es una etapa de toma de decisiones, en la que nos tendremos que preguntar y reflexionar sobre diferentes aspectos de nuestra vida.  Afrontar el futuro tomando las decisiones que nos vayan acercando a lo que queremos demuestra la  importancia de la autonomía y la responsabilidad personal en la vida y en la sociedad.

Si nosotros no tomamos las decisiones, otros lo harán por nosotros.

• ¿Dónde se quiere vivir? Quedar en casa, cambiar en un piso más pequeño y adaptado, participar en un proyecto de vivienda cooperativa ( cohousing ) o bien ir a una residencia si es necesario.

• ¿Cómo se quiere ocupar el día a día? Decidir si se quiere ser abuela-canguro o bien poner unos límites, si se puede hacer aquellos viajes soñados, retomar alguna afición abandonada o empezar de nuevas.

• ¿Cómo cuidamos la salud? Decidir si se quiere hacer un cambio a hábitos más saludables haciendo más ejercicio, andando y haciendo cambios en la alimentación.

• ¿Qué quiero aportar en mi comunidad? Encontrar tareas de voluntariado, enseñar un oficio o hacer de mentor puede ser un buen aliciente para sentirse bien, a la vez que se ayuda a otras personas con la experiencia acumulada de los años.

Poner sobre la mesa estas y otras cuestiones, como las relaciones sociales, los amigos, la vida afectiva y sexual o las posibilidades económicas, ayudan a prepararse para la jubilación y vivir una nueva etapa de vida satisfactoria.