Grups terapèutics a Menorca

Un grup terapèutic és el teu descans.

Cuidar del teu familiar 24 hores al dia és esgotador.

Has notat que cuidar la teva mare et comença a afectar en l’estat d’ànim? La teva qualitat de vida ha disminuït des que el teu marit va emmalaltir i necessita tota la teva atenció?

No saps com manejar els trastorns de conducta d’una persona estimada amb demència a qui cuides? Atendre els teus pares i els teus fills et desborda i genera problemes de convivència familiar?

Ja no tens temps per a tu mateixa? Les rutines i obligacions han posat fi a la teva vida social?

Cuidar una persona 24/7 els 365 dies de l’any és una situació per a la qual ningú està preparat..

Si és el teu cas, segur que experimentes la síndrome del cuidador cremat: una sobrecàrrega per estrès que et manté en un estat d’esgotament físic, emocional i mental.

El dia a dia et sobrepassa, no et sents valorada i t’assalten sentiments de culpa i vergonya.

Penses que no fas prou o que no cuides bé els teus pares. Dubtes sobre si el comportament de la teva mare és degut a la malaltia o si ho fa expressament. Estressada, crides a la persona a la qual tant vols i et sents fatal…

Tu abans no eres així. No et senties així.

Descobreix com tornar a ser la persona que eres abans de convertir-te en cuidadora i recupera la teva vida.

No saps com actuar, què fer, on anar? Necessites entrar en un dels meus grups terapèutics per a cuidadores.

Es tracta de grups de suport per a persones que, com tu, tenen una persona major a càrrec seu i se senten soles, ansioses, deprimides o saturades davant l’atenció i cures que han de donar.

Participar-hi et servirà per a enfortir els 5 pilars bàsics per a un cuidador:

Entendre millor les limitacions de la persona a la qual cuides
Vital per manejar de manera efectiva i resolutiva els reptes del dia a dia.
Aprendre a demanar ajuda.
No sentir-te culpable per fer-ho i donar les instruccions adequades per delegar les cures a una altra persona (l’única manera d’evitar la sobrecàrrega emocional, mental i física).
Reconèixer els teus sentiments i emocions.
Per a comunicar-te de forma més tranquil·la i oberta amb la teva família (clau per estrènyer vincles i trencar l’aïllament).
Adquirir estratègies per donar millor atenció
al teu familiar segons el tipus de problema de salut que tingui (sense deixar pel camí la teva salut física i mental).
Comprendre la importància de cuidar-se a un mateix
per a poder continuar cuidant els altres (dormir bé, menjar saludable, practicar tècniques de relaxació…).

No perdis l’oportunitat de conèixer persones que estan passant per la teva mateixa situació, aconseguir noves idees a través de les experiències compartides i sentir que no estàs sola.

El grup terapèutic és com una medicina que dona bon rotllo i energia, amb efectes secundaris que et retornen la qualitat de vida.

Com són les sessions en els grups terapèutics per a cuidadores?

Com a psicoterapeuta, dirigeixo i modero cada sessió. I depenent de la temàtica, compto amb altres professionals (terapeuta ocupacional o auxiliar d’infermeria).

No és obligatori que exposis ni parlis sobre el teu cas particular, si no et ve de gust; escoltar el que altres persones comparteixen també és terapèutic, per a tu i per a elles.

Durant les sessions aprens sobre les cures i l’autocura, descobreixes els recursos socials i institucionals que et poden ajudar, exposes dubtes, comparteixes experiències i, el més important, gaudeixes d’un moment només per a tu.

Els nostres grups terapèutics a Menorca són reduïts, tancats i confidencials.

Grup presencial: a Menorca (Maó, Ciutadella o Ferreries).

Grup online: per Google Meet

Persones per grupo: de 5 a 10 persones

Número de sessions: 10 sessions/ semanals o quinzenals

Tiemps per sessió: 90 minuts

Preu: 150€ /persona (opció de pagament fraccionat)

Interessada en els grups terapeutics per cuidadores?

Apúntat a la meva lista d’espera. No et compromet ni t’obliga a res. Contactaré amb tu quan tanqui un grup i només si ho vols podras confirmar assistencia.

Preguntes freqüents que resolen dubtes

Si després de llegir-les encara tens alguna qüestió: contacta amb mi

En el grup rebré suport i assessorament personalitzat?

Les sessions terapèutiques grupals tracten problemes comuns a tots els membres del grup.

Tu pots parlar de les teves experiències, emocions i sentiments. T’ajudarà a sentir que tens el suport d’altres i que estàs acompanyada.

Però si el que desitges és una atenció personalitzada per a tu, et recomano les meves sessions de psicoteràpia individual. Juntes podrem abordar les teves pors, dificultats i preocupacions de manera individual i treballar-hi.

Si el que t’interessa és una atenció personalitzada, però enfocada a millorar les cures i la qualitat de vida de la persona que atens (i com a conseqüència millorar també la teva qualitat de vida), llavors l’ideal és el s ervei de psicoestimulació i pla estratègic.

Els grups terapèutics són complementaris, i no excloents, d’aquests dos serveis.

Necessito portar algun material a les sessions terapèutiques?

No, les sessions són pràctiques i experiencials. Només has de dur les teves ganes d’escoltar i compartir.

Puc venir a les sessions terapèutiques amb algun acompanyant?

Les sessions terapèutiques són experiències íntimes i els grups són tancats per crear un clima de confiança i confidencialitat que permeti a tots els participants compartir sense por.

Per assistir a les sessions és necessari haver contractat el servei (el preu és per persona).

On realitzes les sessions presencials?

Les sessions presencials es realitzen en tres localitzacions diferents de Menorca (Maó, Ciutadella i Ferreries).

L’espai on es fan les reunions es concreta en tancar el grup de cada localitat.

Què necessito per assistir a un grup terapèutic en línia?

Per a assistir a un grup terapèutic en línia només necessites connexió a internet, un dispositiu amb càmera (mòbil, ordinador o tauleta) perquè puguem veure’ns i un compte de Gmail (les reunions es fan per Google Meet).

Una vegada confirmis la teva plaça en el grup terapèutic en línia, et donaré indicacions perquè puguis connectar-te el dia i l’hora de la sessió sense problemes.

Com i quan haig de fer el pagament?

El pagament sempre es fa per transferència bancària i abans de la primera sessió; sense el pagament la teva plaça no queda reservada i no pots participar en el grup.

Pots pagar l’import complet o de forma fraccionada (3 pagaments de 50 € cadascun).

En cas d’optar pel pagament fraccionat, la transferència bancària has de fer-la abans de la primera sessió de cada mes.

Grups terapèutics a Menorca

Un grup terapèutic és el teu descans.

Cuidar del teu familiar 24 hores al dia és esgotador.

Descobreix com tornar a ser la persona que eres abans de convertir-te en cuidadora i recupera la teva vida.

Entendre millor les limitacions de la persona a la qual cuides

Aprendre a demanar ajuda.

Reconèixer els teus sentiments i emocions.

Adquirir estratègies per donar millor atenció

Comprendre la importància de cuidar-se a un mateix

El grup terapèutic és com una medicina que dona bon rotllo i energia, amb efectes secundaris que et retornen la qualitat de vida.

Com són les sessions en els grups terapèutics per a cuidadores?

Els nostres grups terapèutics a Menorca són reduïts, tancats i confidencials.

Interessada en els grups terapeutics per cuidadores?

Preguntes freqüents que resolen dubtes

Apoyo psicológico y emocional para que la edad deje de ser un problema.

Contacta’m :

Consulta: