{"id":4544,"date":"2023-11-24T17:31:08","date_gmt":"2023-11-24T15:31:08","guid":{"rendered":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/?p=4544"},"modified":"2024-01-22T18:58:23","modified_gmt":"2024-01-22T16:58:23","slug":"com-preparar-se-per-a-la-jubilacio-claus-psicologiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/com-preparar-se-per-a-la-jubilacio-claus-psicologiques\/","title":{"rendered":"Com preparar-se per a la jubilaci\u00f3: claus psicol\u00f2giques"},"content":{"rendered":"<p>La generaci\u00f3 del baby boom est\u00e0 arribant a la jubilaci\u00f3. Com preparar-se per a la jubilaci\u00f3 \u00e9s una transici\u00f3 cap a una etapa de la vida que per primera vegada en la hist\u00f2ria t\u00e9 un horitz\u00f3 de durada de 2 o 3 d\u00e8cades.<\/p>\n<p>A difer\u00e8ncia de les generacions anteriors, \u00e9s un repte preparar-se per a viure una nova etapa de m\u00e9s de 20 anys amb qualitat de vida.<strong>Preparar-se per a la jubilaci\u00f3 mereix una bona planificaci\u00f3. No creus?<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9s la primera generaci\u00f3 que experimenta <strong>&#8220;la revoluci\u00f3 de la longevitat&#8221;<\/strong>. Ho fa amb un s\u00f2lid bagatge, acostumada a viure grans canvis socials. Canvis com la transici\u00f3 a la democr\u00e0cia, el moviment pels drets civils, el feminisme, la lluita pels drets LGBTQ+ o l&#8217;activisme ambiental.<\/p>\n<p>Ha viscut el canvi de la pesseta a l&#8217;euro, la incorporaci\u00f3 de les dones al m\u00f3n laboral o l&#8217;adaptaci\u00f3 del m\u00f3n anal\u00f2gic al digital.<\/p>\n<p>Aquests canvis han tingut un impacte profund en la forma en qu\u00e8 la generaci\u00f3 del baby boom veu el m\u00f3n. En la presa decisions i en com es relaciona amb els desafiaments actuals, des de la tecnologia fins a la pol\u00edtica i la vida di\u00e0ria.L&#8217;adaptaci\u00f3 dels boomers a aquests canvis ha influ\u00eft en la configuraci\u00f3 de la societat actual.<\/p>\n<h2>Quines s\u00f3n les etapes de la vida?<\/h2>\n<p>La vida es pot dividir en diferents etapes, encara que les divisions espec\u00edfiques poden variar segons la cultura, la perspectiva individual i altres factors.<\/p>\n<h3>Les 6 etapes de la vida :<\/h3>\n<p><strong>1. Inf\u00e0ncia:<\/strong> Des del naixement fins al voltant dels 12 anys.<\/p>\n<p><strong>2. Adolesc\u00e8ncia:<\/strong> Abasta des del voltant dels 12 fins als 18 anys. \u00c9s una etapa marcada per canvis hormonals, pel desenvolupament emocional i social, aix\u00ed com per la cerca d&#8217;identitat.<\/p>\n<p><strong>3. Edat adulta primerenca:<\/strong> Generalment, s&#8217;est\u00e9n des dels 18 als 40 anys, caracteritzada per la presa de decisions crucials, la construcci\u00f3 d&#8217;una carrera, la formaci\u00f3 de relacions duradores i l&#8217;establiment d&#8217;una identitat independent.<\/p>\n<p><strong>4. Edat adulta mitjana:<\/strong> Aproximadament entre els 40 i els 65 anys, on generalment es produeixen canvis significatius en la vida, com la consolidaci\u00f3 d&#8217;assoliments, canvis en la carrera i la crian\u00e7a dels fills.<\/p>\n<p><strong>5. Edat adulta tardana:<\/strong> Comen\u00e7a al voltant dels 65 anys fins a aproximadament els 80 anys. Amb desafiaments com preparar-se per a la jubilaci\u00f3 i la reflexi\u00f3 sobre la vida.<\/p>\n<p><strong>6. Vellesa:<\/strong> A partir dels 80 anys , amb desafiaments relacionats amb la salut i la transmissi\u00f3 de saviesa i experi\u00e8ncia.<\/p>\n<h3>Reptes en la fase de la vida: edat adulta tardana<\/h3>\n<p>En l&#8217;edat adulta tardana, les persones sovint s&#8217;enfronten a desafiaments espec\u00edfics que poden ser diferents dels experimentats en altres etapes de la vida. Alguns d&#8217;aquests desafiaments inclouen:<\/p>\n<p>\u2022 <strong>Revisar i cuidar la salut<\/strong><\/p>\n<p>\u2022 <strong>Mantenir la independ\u00e8ncia<\/strong><\/p>\n<p>\u2022 <strong>Preparar-se per a la jubilaci\u00f3.<\/strong> El retir pot generar desafiaments relacionats amb la identitat, l&#8217;estructura del temps i l&#8217;adaptaci\u00f3 a un canvi de ritme de vida<\/p>\n<p>\u2022 <strong>P\u00e8rdua de \u00e9ssers estimats.<\/strong><\/p>\n<p>\u2022 <strong>A\u00efllament social.<\/strong> A causa de canvis en les circumst\u00e0ncies, com la jubilaci\u00f3, la mobilitat redu\u00efda o la p\u00e8rdua d&#8217;amics i familiars.<\/p>\n<p>\u2022 <strong>Recursos financers.<\/strong> La planificaci\u00f3 financera es torna encara m\u00e9s crucial a mesura que s&#8217;envelleix.<\/p>\n<p>\u2022 <strong>Reflexi\u00f3 i llegat.<\/strong> En la vellesa, moltes persones reflexionen sobre les seves vides, busquen sentit i desitgen deixar un llegat significatiu, la qual cosa pot generar tensions emocionals i espirituals.<\/p>\n<h2>Planificaci\u00f3 de la jubilaci\u00f3<\/h2>\n<p>Afrontar aquests desafiaments implica adaptar-se a canvis significatius, trobar noves maneres de satisfer les necessitats emocionals i f\u00edsiques.<\/p>\n<p>En altres etapes de la vida preparem els reptes propis de cada etapa. Per exemple, planifiquem al detall les noces durant 1 any i tamb\u00e9 planifiquem els estudis que farem sospesant opcions, durada, especialitats i sortides laborals.<\/p>\n<p><strong>Per qu\u00e8 no planifiquem amb el mateix detall el pas a aquesta nova etapa de la vida?<\/strong><\/p>\n<p>Igual que fem amb altres etapes, \u00e9s recomanable <a href=\"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/terapia-psicologica\/\">buscar suport social i professional per a mantenir la qualitat de vida i el benestar.<\/a><\/p>\n<h3>Com afrontar la jubilaci\u00f3?<\/h3>\n<p><strong>Aquesta generaci\u00f3 viur\u00e0 una jubilaci\u00f3 amb una actitud molt m\u00e9s proactiva.<\/strong> Les persones es plantegen com la volen viure i la planifiquen lluny d&#8217;estereotips obsolets de jubilaci\u00f3-vellesa-malaltia amb els quals ja no s&#8217;identifiquen.<\/p>\n<p>En l&#8217;actualitat, sovint s&#8217;arriba a aquesta etapa de la vida amb els fills joves als qui encara se&#8217;ls ha d&#8217;ajudar (en l&#8217;\u00e0mbit econ\u00f2mic, fent de cangur dels nets&#8230;,). Al mateix temps, els seus pares i mares es tornen dependents i necessiten m\u00e9s atenci\u00f3 en la seva vida di\u00e0ria. <strong>\u00c9s l&#8217;anomenada generaci\u00f3 sandvitx, atrapada alhora en la cura de fills i de pares<\/strong> que pot viure la situaci\u00f3 amb un alt nivell d&#8217;estr\u00e8s.<\/p>\n<p>Aquesta generaci\u00f3 de boomers ha pogut tenir millors condicions de vida que les seves antecessores, ha pogut desenvolupar-se professionalment, viatjar i gaudir de l&#8217;oci. \u00c9s una generaci\u00f3 m\u00e9s exigent i conscienciada de les seves pr\u00f2pies expectatives i necessitats.<\/p>\n<h3>Com preparar-se psicol\u00f2gicament per a la jubilaci\u00f3?<\/h3>\n<p>Les persones amb la jubilaci\u00f3 en l&#8217;horitz\u00f3 tamb\u00e9 es troben encarant els desafiaments propis de la mitjana edat. Revisant aspectes vitals: salut, treball, economia, vida social, desenvolupament personal i professional.<\/p>\n<p>Aquesta etapa de transici\u00f3 vital comporta canvis simultanis de gran magnitud en diferents rols i \u00e0mbits de la vida, que poden produir malestar. \u00c9s normal que sorgeixin pors, s\u00edmptomes ansiosos o depressius, problemes familiars i dificultat per a prendre decisions.<\/p>\n<blockquote><p>Especialment, quan s&#8217;ha constru\u00eft la identitat personal al voltant de l&#8217;ocupaci\u00f3 laboral es poden trobar amb una sensaci\u00f3 de buit vital, p\u00e8rdua d&#8217;identitat, confusi\u00f3 i incertesa. La p\u00e8rdua de rol i de poder adquisitiu s\u00f3n dos exemples de p\u00e8rdues associades a la jubilaci\u00f3 que ens enfronten a un proc\u00e9s de dol.<\/p><\/blockquote>\n<p>Planificar, reflexionar, revisar o actualitzar situacions, rols i actituds davant la vida i davant un mateix quan s&#8217;acosta el moment de la jubilaci\u00f3 pot ajudar a prendre decisions de futur.<\/p>\n<p>En aquesta etapa de prejubilaci\u00f3 es poden valorar diferents aspectes de la vida, i decidir segons el context de cadasc\u00fa, les seves necessitats, interessos, valors i possibilitats.<\/p>\n<h3>Preparar-se per als efectes psicol\u00f2gics de la jubilaci\u00f3<\/h3>\n<p>\u00c9s una etapa de presa de decisions, en la qual ens haurem de preguntar i reflexionar sobre diferents aspectes de la nostra vida. Afrontar el futur prenent les decisions que ens vagin acostant al que volem demostra\u00a0la import\u00e0ncia de l&#8217;autonomia i la responsabilitat personal en la vida i en la societat.<\/p>\n<blockquote><p>Si nosaltres no prenem les decisions, uns altres ho faran per nosaltres.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u2022<strong> On vull viure?<\/strong> Quedar a casa, canviar en un pis m\u00e9s petit i adaptat, participar en un projecte d&#8217;habitatge cooperatiu (cohousing) o b\u00e9 anar a una resid\u00e8ncia si \u00e9s necessari.<\/p>\n<p>\u2022<strong> Com vull ocupar el dia a dia?<\/strong> Decidir si es vol ser \u00e0via-cangur o b\u00e9 posar uns l\u00edmits, si es pot fer aquells viatges somiats, reprendre alguna afici\u00f3 abandonada o comen\u00e7ar de noves.<\/p>\n<p>\u2022 <strong>Com cuidem la salut?<\/strong> Decidir si es vol fer un canvi a h\u00e0bits m\u00e9s saludables fent m\u00e9s exercici, caminant i fent canvis en l&#8217;alimentaci\u00f3.<\/p>\n<p>\u2022 <strong>Qu\u00e8 vull aportar en la meva comunitat?<\/strong> Trobar tasques de voluntariat, ensenyar un ofici o fer de mentor pot ser un bon al\u00b7licient per a sentir-se b\u00e9, alhora que s&#8217;ajuda a altres persones amb l&#8217;experi\u00e8ncia acumulada dels anys.<\/p>\n<p>Posar sobre la taula aquestes i altres q\u00fcestions, com les relacions socials, els amics, la vida afectiva i sexual o les possibilitats econ\u00f2miques, ajuden a preparar-se per a la jubilaci\u00f3 i viure una nova etapa de vida satisfact\u00f2ria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La generaci\u00f3 del baby boom est\u00e0 arribant a la jubilaci\u00f3. Com preparar-se per a la jubilaci\u00f3 \u00e9s una transici\u00f3 cap a una etapa de la vida que per primera vegada en la hist\u00f2ria t\u00e9 un horitz\u00f3 de durada de 2 o 3 d\u00e8cades. A difer\u00e8ncia de les generacions anteriors, \u00e9s un repte preparar-se per a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4588,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-4544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sense-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4544"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4613,"href":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4544\/revisions\/4613"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rosasolapsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}